Batidos de fruta de con Yogur

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Batidos de fruta de con Yogur

 

Rinde 3 raciones 

 

Ingredientes

  • 1 fruta, mediana, sin cáscara: durazno, guineo (banana, cambur) maduro, o nectarina, o 3/4 de taza de fresas, frambuesas, moras, papaya, o mango maduro
  • 1 taza de yogur, bajo en grasa, de sabor natural o del sabor de su preferencia, sin azúcar 
  • 1 taza de leche sin grasa
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 2 cubitos de hielo, picados
  • 1 cucharada de jugo de lima (opcional)

Instrucciones

  1. Ti

 

Healthy in a SNAP logo

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).