En casi todos los hombres hay una necesidad común de lucir bien y estar saludables para tener mayor aceptación en algún grupo social, ser más seguros o simplemente para estar bien con uno mismo.

Día a día crece la inquietud de practicar algún deporte o iniciarse en algún gym con el fin de ejercitar los músculos para obtener la figura del personaje estelar de la película que viste la semana pasada.

Pero poca es la información de la relación que existe entre la alimentación y el ejercicio, dando lugar a muchos mitos, como por ejemplo, creer que con el simple hecho de ejercitarse en rutinas especiales, como el levantar pesas, aumentará el volumen de tus músculos de manera que al poco tiempo lucirás como Van Dame.

Siempre ten presente que el ejercicio y la alimentación van de la mano y el no alimentarte en la forma adecuada, puede resultarte contraproducente cualquier tipo de esfuerzo físico; además de que no verás ningún resultado en tu figura a cambio de obtener cansancio e incluso dolores de cabeza; comparativamente es como correr un auto sin el nivel correcto de aceite.

Con una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada te garantizamos que en poco tiempo verás cambios considerables en tu figura. Nunca olvides que todo depende de la constancia y disciplina que pongas a tus actividades. Recuerda que hacer las cosas bien, es más importante que simplemente hacerlas...

Desayuna adecuadamente

Lo que suelen hacer algunas personas es comer poco por las mañanas y por las noches una excesiva cena; cuando esto debería ser totalmente opuesto. Tu cuerpo exige y quema el mayor porcentaje de energía durante el día, mientras que comer por la noche ocasiona las indeseables llantinas.

Procura comer por la mañana alimentos altamente energéticos. Recuerda que una buena alimentación te proporcionará la energía necesaria para combatir el agotamiento diario.