Usted conduce un tren en el que viajan 60 pasajeros. El tren se para en una estación donde bajan doce personas y suben cuatro más. En la siguiente estación se apean del tren ocho personas y suben otras dos. Quedan aún otras dos paradas: en cada una de ellas bajan cuatro pasajeros; en una suben tres y en la otra ninguno. Casi al final del trayecto, la máquina se estropea y un grupo de nueve pasajeros decide bajar y continuar a pie. Reparada la avería, el convoy sigue hasta llegar a su destino. Y ahora, unas preguntas para poner a prueba su memoria: ¿cuántas paradas hizo el tren?
    Es difícil que pueda responder porque, seguramente, sólo le ha prestado atención al número de pasajeros. ¿Sabe, acaso, cuál era el nombre del conductor? Le sorprenderá descubrirlo en la primera palabra. A veces, no es más que una falta de interés, pero a menudo la memoria nos juega malas pasadas. Si se lo propone, podrá agudizar la capacidad de observación y de retención hasta lograr una memoria asombrosa. Sólo tiene que seguir estos consejos:

    Confianza: Ante todo, hay que tener confianza en la propia capacidad para recordar. Comprobará que cuanto más seguro esté de sí mismo y más interés ponga, menos esfuerzo le costará retener las cosas.

    Asociaciones: Es fundamental para tener una buena memoria. De hecho, siempre que queremos recordar algo, tratamos de asociarlo con otra cosa. Es como si el recuerdo estuviese formado por cajones donde guardamos, por grupos, objetos que tienen algún tipo de relación entre sí. Por ejemplo, asociar un perfume con una persona y con un periodo pasado de nuestra vida. También es un buen truco para memorizar datos. Trate de inventar imágenes exageradas, cuanto más absurdas mejor, para recordar un objeto en cuestión. Por ejemplo, imagíneselo--con enormes dimensiones--dentro de una casa.

    Relajación: Ejercite la memoria cuando esté tumbado y relajado en casa, sin distracciones. Trate de recordar con detalle algo que ha visto durante el día, como la ropa de sus compañeros de trabajo o la fachada del edificio vecino. Por ejemplo, ¿podría decir cuál es el orden, de arriba a abajo, de las luces de los semáforos? También puede morar un objeto de la habitación. Cierre los ojos e intente reproducir la imagen completa. Luego, intente describir con más detalle una de sus partes. Puede repetir este ejercicio en cualquier lugar.

    Prensa, televisión y radio: Trate de retener frases enteras o fragmentos de un diálogo que acaba de oír para mantener despierta la memoria. Cuando lea un titular represéntelo con imágenes y explique en voz alta lo que ha imaginado. Es importante ser un espectador activo de la vida.

    Bancos de memoria: Guarde recortes de periódicos, anotaciones o grabaciones de situaciones especiales y repáselos de vez en cuando.

    Gimnasia mental y física: Hacer puzzles, crucigramas o tocar el piano acumulan información en el cerebro. También mantener el cuerpo en forma es una manera de ayudar a la mente.

    Puntos de mira: Normalmente, sólo percibimos una parte de la realidad. Por ejemplo, ¿sabe usted cuántos ruidos están sonando a su alrededor en este momento? A pesar de que recibimos muchos sonidos, nuestro oído se concentra en uno. Por eso, es útil que cuando intente recordar algo lo desglose en partes y concentre su atención en cada una de ellas como si se tratase de los ruidos que acaba de descubrir.

    Listas: Elabore listas de palabras relacionadas entre sí. Por ejemplo, escriba el nombre de un personaje famoso e intente recordar todo lo que le venga a la memoria relacionado con el mismo.

    Memoria auditiva: Al escuchar, trate de fijar conceptos y de elaborar mentalmente un resumen. Al principio, le será de ayuda tomar apuntes, que serán más escuetos a medida que se vaya desarrollando su memoria auditiva, hasta que le basten unas pocas palabras clave para reconstruir un discurso entero.

    Sentidos: Cuantos más sentidos aplique, mejor. Es más fácil recordar algo que se escucha al mismo tiempo que se lee y, sobre todo, si se puede tocar y oler.
 

Vocabulario
 

pasajero = pararse = parada = apearse = bajarse quedar = trayecto = la máquina = estropearse = reparar = avería = poner a prueba = prestad atención = falta de interés = jugar malas pasadas = proponerse algo = agudizar = asombroso / a = comprobar = siempre que =

cajones = tumbado / a = acabar de = mantener despierta / o = un titular =  banco de memoria = repasar = crucigrama = mantener el cuerpo en forma = sonar = el oído = desglosar = elaborar = hacer un personaje = fijar = tomar apuntes = escueto = a medida que = sentidos =

¿Verdadero o falso?

1. La confianza en uno mismo ayuda a mejorar la memoria.
2. Asociar un recuerdo con otra cosa no ayuda a recordar.
3. Recordar fragmentos de diálogos o textos que hemos leído ayuda a ejercitar la memoria.
4. Normalmente, percibimos la realidad en todos sus aspectos.
5. Hacer listas de palabras relacionadas entre sí ayuda a recordarlas.
6. Tenemos que usar todos nuestros sentidos para tener buena memoria.
 

Contesta estas preguntas:

1. ¿Quién es el conductor del tren?
2. ¿Qué situación es la mejor para ejercitar la memoria?
3. ¿Qué tipo de actividades acumulan información en el cerebro y son buenas para ayudar a la mente?
4. ¿Cómo podemos desarrollar nuestra memoria auditiva?
 
 

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